Nessa fase da vida a facilidade para ganhar peso é enorme, mas perder peso é a maior dificuldade. Comer um chocolate é quase um sacrilégio. A sensação de culpa me persegue o dia inteiro. Parece exagero. Mas é nessa fase que as gorduras se acumulam e a possibilidade de entupimento das artérias coronárias (aterosclerose) é muito grande. É a aterosclerose que provoca um estreitamento nas artérias, devido ao depósito de gorduras como o colesterol.
A barriga, gordura que se acumula na região do abdômen prejudica a saúde, causa doenças que podem afetar o coração, como hipertensão, aterosclerose e diabetes. Foi o que disse o meu cardiologista, dia desses.
Aí, minha cara, não tem pra onde fugir. É fundamental cuidar da alimentação. Prestar bem atenção no que colocamos pra dentro. Claro que isso é legal em qualquer fase da vida, mas no climatério é um sinal amarelo o tempo todo.
Embutidos? Melhor evitar. Gordura trans? Nem pensar.
Por isso, é preciso evitar açúcar, gordura e vida sendentária. Mexer o corpo. Caminhar, dançar, nadar. São boas pedidas. Mas podemos usar a criatividade e aumentar essa lista.
Mas tudo isso, só tem sentido se for com prazer.
Se tiver sendo bom. Não pode ser só sacrifício.
Afinal de contas, essa é uma fase da vida que eu quero viver da melhor forma. Curtindo a minha neta. Reservando um espaço para o amor. Para o lazer. Para as minhas paixões.
A maturidade nos ensina que viver é bom demais. Bom domingo!
Bom dia Suely!
ResponderExcluirEstou no final do meu 3º mês de atividades físicas, após exames para ver minhas taxas. Tudo no limite.
Ai, ai, ai, tá começando a ficar chato! (rs)
Mas acho que vou ficar mudando o tipo de atividades físicas para não enjoar, não é?
Atualmente eu nado, faço ginástica e musculação.
Mas pense que pra eliminar é difícil e ganhar é fácil, fácil. kkkk
Mas vamos que vamos.
Xeros!
Pior coisa nesta idade minha é a facilidade para aumentar o peso! Tudo que eu gosto é imoral e engorda!!!!!!!!!
ResponderExcluirÉ, esse é o problema.
ResponderExcluirClaro que a preocupação com o peso, com as diversas taxas de glicose, triglicerídeos, colesterol etc, fazem parte do cotidiano de homens e mulheres que estão nessa faixa etária. O problema é que o acúmulo de gordura é mais localizado em nós mulheres e também a dificuldade em perder peso. Graças aos hormônios... ou a falta deles! Beijos!