Tomar remédio só com prescrição médica. Em qualquer idade.

Foto: google

Hoje li uma matéria na BBC Brasil sobre um estudo que foi realizado por pesquisadores da Finlândia com mulheres na faixa etária de 50 e 60 anos. Segundo a pesquisa, o consumo de suplementos alimentares com vitaminas e outros, pode aumentar o risco de mortalidade. 

Bom, claro que tem uma série de fatores que precisam ser levados em consideração, como o estado geral da população, mas o estudo sugere que devemos usar um medicamento apenas com recomendação médica. O que deveria ser regra em qualquer idade, não? 

Segundo a pesquisa, suplementos de vitaminas, ácido fólico, vitamina B6, magnésio, zinco, cobre e ferro parecem estar ligados ao risco de aumento da mortalidade.

A matéria diz que "Os cientistas da Universidade do Leste da Finlândia afirmam que o estudo contou com 38 mil mulheres americanas, todas geralmente sem problemas de nutrição e nas faixas etárias de 50 e 60 anos". As participantes relataram quais as vitaminas e minerais tomaram nas duas décadas anteriores. 

Segundo a reportagem, "Os pesquisadores finlandeses afirmam que outros fatores envolvidos podem ter influenciado sua descoberta, como o estado geral de saúde das participantes da pesquisa." 

Diz, ainda, que "os cientistas afirmam que suas descobertas sugerem que estes suplementos devem ser usados apenas se houver um motivo médico".

Por fim, a matéria diz que "Com base nas provas existentes, vemos pouca justificativa para o uso generalizado de suplementos de dieta", é o que diz Jaaku Mursu, da Universidade do Leste da Finlândia.

A reportagem termina dizendo que o estudo foi publicado na revista especializada Archives of Internal Medicine.

Ao invés de menopausa, era o pequeno James!

Uma mulher britânica de 44 anos foi surpreendida ao dar a luz no meio da rua após se sentir mal. Sem saber que estava grávida, a mulher acreditava estar na menopausa. Li a noticia na BBC Brasil  e fiquei pensando que essa mulher ficou no mínimo 9 meses sem procurar um médico, mesmo com a ausência de menstruação e possíveis sintomas de uma gestação. Segundo a matéria da BBC Brasil, "Jane Eadie afirmou ter ficado abismada ao dar à luz ao seu terceiro filho - um menino batizado de James - em uma rua da cidade de Belper, no centro da Grã-Bretanha, no dia 24 de setembro".  



BBC Brasil

A mulher disse que acreditava que estava aumentando de peso porque parou de tomar um medicamento e que não considerava a hipótese de estar grávida porque pensava estar na menopausa. Ela estava na rua, fazendo compras, quando começou a passar mal. Atribuiu as dores que sentia ao que havia comido na noite anterior, mas na verdade, Jane Eadie, estava em pleno trabalho de parto.

É possível que uma mulher entre na menopausa aos 44 anos. Até antes, se for uma menopausada precoce. Vamos lembrar que uma mulher entra na menopausa quando fica um ano inteiro sem menstruar. Se acontecer de menstruar pelo menos uma vez, ela está no climatério e não na menopausa. E se ainda menstrua e tem vida sexual ativa com homem, pode engravidar. 
É a segunda notícia sobre gravidez e menopausa que posto aqui no blog. Portanto, para não ter surpresa, se não quiser engravidar, use camisinha. E os homens, se não querem mais filhos e não são vasectomizados, mesmo que suas parceiras - namoradas, cônjuges, ficantes - estejam  no climatério, usem camisinha.

De qualquer forma, uma visita anual ao médico, qualquer que seja o período da vida, é sempre bem-vinda. Fazer uma revisão anual, ver o estado geral da saúde, são boas recomendações em qualquer idade. No climatério, é necessário. Já sabemos que essa fase da vida, na maioria das vezes provoca algumas mudanças significativas em nossos corpos. Vale a pena consultar o seu médico - ou médica.

Motivo

Cecilia Meireles

Eu canto porque o instante existe
e a minha vida está completa.
Não sou alegre nem triste:
sou poeta.
Irmão das coisa fugidias,
Não sinto gozo nem tormento.
Atravesso noites e dias
no vento.
Se desmorono ou edifico,
se permaneço ou me desfaço,
- não sei, não sei. Não sei se fico
ou passo.
Sei que canto. E a canção é tudo.
Tem sangue eterno e asa ritmada.
E sei que um dia estarei mudo:
- mais nada.


Cecilia Meireles

Inclusão de proteínas.

Ovos cozidos (Foto: Google)

Hoje li uma matéria na revista Marie Claire e achei que tem tudo a ver com uma dieta saudável no climatério: a inclusão de proteínas.
E já sabemos que soja, feijão e lentilha devem fazer parte do nosso cardápio.  Segundo a matéria "As proteínas são as responsáveis pela manutenção da massa magra de nosso corpo e, consequentemente, pela perda de peso (gordura)."

Sem maiores novidades, mas nunca é demais relembrar: a matéria recomenda o consumo de hortaliças, peixes e carnes magras. E por isso mesmo, é sempre bom reforçar a necessidade de uma alimentação saudável nesse período especial de nossas vidas. 

A revista faz algumas recomendações simples e fáceis de fazer. Sugere, por exemplo, acrescentar um ovo cozido na salada, com a inclusão de 2 fatias de peito de peru no lanche ou no sanduíche do café da manhã. Achei interessante a dica de bater um copo de leite de soja com uma fruta favorita. Eu já faço isso e muitas vezes nem acrescento uma fruta. Compro o leite de soja já com frutas: pêssego, laranja, manga ou frutas vermelhas. Gelado é bom demais.

Sardinhas (foto: google)

Outra dica legal fala que "As proteínas possuem o mesmo valor calórico que os carboidratos (cada grama, 4 calorias). Mas as proteínas de origem animal (carne, ovos, frango e peixe) são mais calóricas: cada grama, 8 calorias".

E especialmente para nós que estamos no climatério: "As proteínas de origem animal são ricas em gordura ruins ao coração: carne vermelha gorda, frango com pele, embutidos (salame, linguiça, bacon), leite e derivados integrais".

E então, vamos conferir?

Leia também:
Sobre a dieta mediterrânea

Com açúcar, com afeto.

Nara Leão (Foto:Google)

Saudade de Nara Leão. Hoje me veio esse sentimento. Não que seja uma data especial para lembrar a Nara. Talvez porque hoje seja um dia melancólico. Tarde de domingo em Brasília. 

Sempre gostei de Nara. Da sua voz, da quietude e do fato de ser um ícone feminino da Bossa Nova. No livro "Chega de Saudade: A história e as histórias da Bossa Nova" (2008, Companhia do bolso), Ruy Castro passeia livremente pelo ritmo consagrado pelas batidas diferentes do violão. E é no apartamento de Nara Leão que aconteciam as reuniões com Carlinhos Lyra, Roberto Menescal, Ronaldo Bôscoli e outros. A despeito do título de Musa da Bossa Nova, Nara Leão adotou uma postura de protesto contra a Ditadura Militar, tendo se apresentado com o show Opinião, de Gianfrancesco Guarnieri e Augusto Boal em 1964 no teatro Opinião, no Rio de Janeiro.
Nara morreu muito cedo, aos 47 anos (1989) vítima de um tumor no cérebro, que por estar em uma região bastante de delicada, não podia ser retirado.

Continua viva em nossos corações. Saudade, Nara!                    

   
Leia mais:
Olhos nos olhos              

Reposição hormonal? Nem pensar.

Jane Fonda (Foto: Google)

Na semana passada li uma reportagem com Jane Fonda (Nova York, 1937) sobre o uso de testosterona. Ela conta que sua vida sexual melhorou consideravelmente após os 71 anos quando começou a usar o hormônio masculino testosterona para aumentar a libido. Ela agora tem 73 anos.

Como já falamos aqui, a testosterona é o hormônio masculino produzido pelos testículos do homem e em menor escala, pelos ovários e glândulas supra-renais da mulher. 

Segundo informações a testosterona tem basicamente duas funções: uma chamada anabólica e outra androgênica. "Pela função anabólica ela atua, principalmente, sobre as zonas de crescimento dos ossos. Além disso ela influencia o desenvolvimento das características sexuais masculinas (órgãos sexuais, produção de espermatozoides, pelo, barba, voz, etc). E mais: a testosterona age também na distribuição da gordura corporal, dando a nítida diferença entre a silhueta masculina e feminina".

A mesma reportagem diz que alguns médicos prescrevem o hormônio em pequenas porções para mulheres na menopausa, junto com outras drogas da reposição hormonal. 

Essa conversa de reposição hormonal de vez em quando passeia por aqui, é quase inevitável. Mas a ideia do blog é conversar, levantar questões para a reflexão, sugerir leituras  e, sempre, recomendar ouvir um (a) profissional de saúde quando quiser aprofundar as questões e saber que decisão tomar.

Em 2002 o tema terapia hormonal ganhou destaque na mídia porque foram publicados os resultados de um estudo (Women's Health Iniciative Group) patrocinado pelo Instituto de Saúde norte-americano, com 16 mil mulheres. Parte da pesquisa foi suspensa porque "as estimativas indicavam que o uso dos hormônios aumentava o risco de doenças cardiovasculares e de câncer de mama".  O estudo mostrou que as mulheres tiveram problemas graves como casos de derrame e câncer de mama. Isso foi suficiente para causar o maior rebuliço e muitas críticas. Leia mais AQUI, AQUI e AQUI. 

Mafalda (Imagem:Google)

O Dossiê Menopausa da Rede Feminista de Saúde e Direitos Sexuais e reprodutivos é contundente e alerta sobre os interesses da indústria farmacêutica em vender os medicamentos hormonais, fala sobre os riscos de tumor provocados pela reposição hormonal e aponta a rejeição nos corpos das mulheres. 

Eu não faço reposição hormonal. Fiz uma readequação na minha alimentação, incluindo soja em grãos e linhaça, que ajudam bastante a aliviar os desconfortos da menopausa. Minha ginecologista me contou que a soja possui substâncias com características muito parecidas com as do hormônio estrógeno que ameniza os tais sintomas da menopausa. Faço caminhada, tomo um suco de couve-folha com frutas e leite de soja para abrir o meu dia e tomo um chá de ervas antes de dormir. Essa rotina me faz um bem enorme. 

#Ficaadica. Um lubrificante vaginal ajuda a diminuir o desconforto provocado pelas alterações hormonais. 

Saiba mais:

Terapia hormonal para a menopausa (TH): múltiplos interesses a considerar

Dossiê Menopausa Rede Feminista

Afrodisíacos

Foto:  http://blog.amigosdebabette.com.br

Essa semana encontrei umas amigas que também estão no climatério e parte da nossa conversa, claro, girou em torno desse assunto. No meio do papo, os tais sintomas que nos acometem nessa inevitável fase de nossas vidas. Um desses sintomas, já falamos aqui, é a falta de tesão. Libido Zero. Claro que isso não acontece com todas as mulheres, mas quando acontece é muito chato.

Inspirada pelas nossas conversas, resolvi dá uma olhada no que tem de bom para aumentar o apetite sexual.

Foto: Google

Alimentos que aumentam o apetite sexual e lubrificantes que prometem melhorar o ato sexual. Vejamos. 

A lista de alimentos que contribuem para o aumento do desejo e das sensações de prazer é grande e, segundo informações da reportagem sobre a Dieta do Sexo isto acontece por causa do fluxo sanguíneo nas regiões sexuais. São eles: Ômega 3, alho, zinco, selênio, ácido fólico e vitaminas C e E. 

O chocolate por conter flavonoide também é outro tipo de alimento bastante citado nas matérias sobre afrodisíacos, especialmente para pessoas com mais de cinquenta anos, porque aumenta o nível de óxido nítrico. Os flavonoides estão presentes no vinho, chá preto e suco de uva concentrado.

Uma coisa puxa a outra. Lembrei do belíssimo filme Chocolate (2000), com Juliette Binochet e John Deep. O filme se passa numa cidadezinha do interior da França, um vilarejo que dá a impressão que parou no tempo. O vento do norte, traz à cidade a bela mulher Vianne e sua filha, que com o passar do tempo abre a sua loja de chocolates e mexe com a pacata população. Em vários sentidos. Segredos desvendados.
O cacau tem o poder de revelar desejos ocultos. Belo filme. Deixo o trailer.

Muitos lubrificantes prometem melhorar a vida sexual dos casais. Segundo o site Bolsa de Mulher, o lubrificante existe desde 1916, mas só chegou no Brasil em 1990, o que significa que muitas mulheres nunca usaram um lubrificante e sequer conhecem os muitos tipos existentes. O uso de lubrificantes é também muito carregado de preconceito, porque durante muito tempo esteve associado à prática de sexo anal. Mas lubrificantes podem ser  muito bem-vindos. Inclusive para o sexo anal.

Uma pesquisa realizada pela Universidade da Indiana, entrevistou 2.453 mulheres sexualmente ativas. Depois de escolher entre seis opções do produto, à base de silicone ou água, 70% das entrevistadas disseram ter relações muito prazerosas com o uso de lubrificantes. 

Uma matéria de 16/11/2009 da Revista Marie Claire diz que "Apesar de serem recomendados há anos para evitar o risco de fissuras vaginais e dores durante as relações, esses produtos não contavam com nenhum estudo que comprovasse sua eficácia". 

A coordenadora da pesquisa, Debby Herbenick apresentou seus resultados no encontro anual da Public Health Association. Segundo a reportagem, "O aumento do prazer se deu tanto nas relações sexuais com maridos e namorados como durante a masturbação. A maior parte das mulheres que tinham entre 18 e 68 anos, era heterossexual. Quando usavam o produto, ele era aplicado na maioria das vezes (58,4%), pelas mãos do parceiro."

Pois é, vivendo e aprendendo.  #Ficaadica. 

Leia mais:

Menopausa: entenda e seja feliz

Receitinhas afrodisíacas

Dieta do sexo: escolha bem os alimentos e melhore sua performance na cama

Fonte: http://espacogourmetpiracicaba.blogspot.co