Comer uma azeitona e digerir uma melancia

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Muita gente diz que é mais fácil ganhar do que perder peso depois de uma certa idade e é verdade. Quando se é jovem, a facilidade para queimar o que se come é mais rápida, mas com o passar dos anos, o metabolismo vai ficando 'preguiçoso' e queima muito lentamente.

A queda da taxa metabólica acontece com mulheres e homens com o envelhecimento.
Isso quer dizer que o corpo gasta menos energia para se manter funcionando após os 40 anos.

Até nessa fase uma desvantagem de gênero: as mulheres, por natureza, tem menos massa magra (músculos, ossos e vísceras - que queimam muita energia) e mais tecido adiposo.

O hormônio estrogênio estimula o acúmulo de gordura nos quadris feminino e daí com o passar dos anos, nós mulheres vamos adquirindo um "formato de ampulheta".

Depois dos 45 anos, com a diminuição dos níveis de estrogênio, cresce a proporção da testosterona no corpo feminino. Resultado: surgimento da gordura abdominal.

Imagine o resultado: ampulheta+barriga.
Um horror! Não somente do ponto de vista estético, ainda por cima tem os riscos de doenças cardíacas.

Tudo o que se come nessa fase significa ganho de peso. Exagero? Pode ser.
Mas, por via das dúvidas sigo com as caminhadas.
Com a sensação de que vou comendo azeitonas e digerindo melancias...
Um abraço!

Sexualidade das mulheres no climatério

Do que tenho lido sobre este assunto - sexualidade das mulheres no climatério e na menopausa, chama a atenção como esse é o capítulo mais difícil de falar. Claro. Nenhuma mulher quer falar sobre a sua intimidade sexual, principalmente para contabilizar fracassos e insucessos, baixa libido e coisas do tipo.

Numa cultura que valoriza a performance sexual é mesmo difícil falar sobre a falta de tesão.

Todos os artigos que li falam que "a capacidade de viver a sexualidade não se esgota com a idade", mas "quando comparada com uma mulher na idade reprodutiva, a mulher climatérica tem menos pensamentos e fantasias sexuais e menor lubrificação durante o ato sexual."

Tem sido uma experiência fantástica conversar com as mulheres sobre o climatério e as implicações sexuais nesse período de nossas vidas.

Secura vaginal. Falta de tesão. Nada de nadica de vontade de transar. São queixas mais que frequentes das mulheres que estão no climatério.

Mas é importante dizer que muitas mulheres estão casadas há anos com o mesmo marido, com o mesmo homem, atravessando crises no casamento e, muitas vezes quando o climatério chega é também num desses momentos de crise. Isso também acontece em casamentos entre mulheres, onde muitas vezes as duas vivenciam juntas o momento do climatério.

Portanto, é importante que 'saquemos' de nossas costas, a exclusividade da falta de tesão. Os homens em geral são pouco criativos, pouco tolerantes e impacientes. Certamente há uma grande possibilidade de maior entendimento num casamento lésbico.

Aguardem uma conversa mais íntima sobre essa temática em breve. Um abraço.

Conversar com as amigas

Ouvir as amigas. Falar para elas e com elas. São muitos os assuntos e a menopausa é um dos tantos que nos une.

Os sintomas, os medos, as inseguranças. As perguntas. As dúvidas. Esse é um tema que por mais que sejam próximos eles não sabem do que se trata. Assim como sabemos sobre a andropausa somente na teoria.

Sigamos!

Vivir despeinada...

Mafalda

Hoy he aprendido que hay que dejar que la vida te despeine, por eso he decidido disfrutar la vida con mayor intensidad… El mundo está loco. Definitivamente loco…

Lo rico, engorda.
Lo lindo sale caro.
El sol que ilumina tu rostro arruga.
Y lo realmente bueno de esta vida, despeina…
- Hacer el amor, despeina.
- Reírte a carcajadas, despeina.
- Viajar, volar, correr, meterte en el mar, despeina.
- Quitarte la ropa, despeina.
- Besar a la persona que amas, despeina.
- Jugar, despeina.
- Cantar hasta que te quedes sin aire, despeina.
- Bailar hasta que dudes si fue buena idea ponerte tacones altos esa noche, te deja el pelo irreconocible…

Así que como siempre cada vez que nos veamos yo voy a estar con el cabello despeinado…
Sin embargo, no tengas duda de que estaré pasando por el momento más feliz de mi vida.
Es ley de vida: siempre va a estar más despeinada la mujer que elija ir en el primer carrito de la montaña rusa, que la que elija no subirse.
Puede ser que me sienta tentada a ser una mujer impecable, peinada y planchadita por dentro y por fuera.
El aviso clasificado de este mundo exige buena presencia:
Péinate, ponte, sácate, cómprate, corre, adelgaza, come sano, camina derechita, ponte seria…

Y quizá debería seguir las instrucciones pero ¿cuando me van a dar la orden de ser feliz?
Acaso no se dan cuenta que para lucir linda, me debo de sentir linda…
¡La persona más linda que puedo ser!
Lo único que realmente importa es que al mirarme al espejo, vea a la mujer que debo ser.
Por eso mi recomendación a todas las mujeres y porque no hombres....

Entrégate, Come rico, Besa, Abraza, Haz el amor, Baila, Enamórate, Relájate, Viaja, Salta, Acuéstate tarde, Levántate temprano, Corre, Vuela, Canta, Ponte linda, Ponte cómoda, Admira el paisaje, Disfruta, y sobre todo...

deja que la vida te despeine!!!
Lo peor que puede pasarte es que, sonriendo frente al espejo, te tengas que volver a peinar

La real Frida Kahlo

A Idade e a Mudança - texto de Lia Luft

Mês passado participei de um evento sobre a Mulher.
Era um bate-papo com uma platéia composta de umas 250 mulheres de todas as raças, credos e idades.
E por falar em idade, lá pelas tantas, fui questionada sobre a minha e, como não me envergonho dela, respondi.
Foi um momento inesquecível...
A platéia inteira fez um 'oooohh' de descrédito.
Aí fiquei pensando: 'pô, estou neste auditório há quase uma hora exibindo minha inteligência, e a única coisa que provocou uma reação calorosa da mulherada foi o fato de eu não aparentar a idade que tenho? Onde é que nós estamos?'
Onde não sei, mas estamos correndo atrás de algo caquético chamado 'juventude eterna'.

Estão todos em busca da reversão do tempo.
Acho ótimo, porque decrepitude também não é meu sonho de consumo, mas cirurgias estéticas não dão conta desse assunto sozinhas.
Há um outro truque que faz com que continuemos a ser chamadas de senhoritas mesmo em idade avançada.
A fonte da juventude chama-se "mudança".
De fato, quem é escravo da repetição está condenado a virar cadáver antes da hora.

A única maneira de ser idoso sem envelhecer é não se opor a novos comportamentos, é ter disposição para guinadas.
Eu pretendo morrer jovem aos 120 anos.
Mudança, o que vem a ser tal coisa?
Minha mãe recentemente mudou do apartamento enorme em que morou a vida toda para um bem menorzinho.
Teve que vender e doar mais da metade dos móveis e tranqueiras, que havia guardado e, mesmo tendo feito isso com certa dor, ao conquistar uma vida mais compacta e simplificada, rejuvenesceu.

Uma amiga casada há 38 anos cansou das galinhagens do marido e o mandou passear, sem temer ficar sozinha aos 65 anos.
Rejuvenesceu.
Uma outra cansou da pauleira urbana e trocou um baita emprego por um não tão bom, só que em Florianópolis, onde ela vai à praia sempre que tem sol.
Rejuvenesceu.

Toda mudança cobra um alto preço emocional.
Antes de se tomar uma decisão difícil, e durante a tomada, chora-se muito, os questionamentos são inúmeros, a vida se desestabiliza.
Mas então chega o depois, a coisa feita, e aí a recompensa fica escancarada na face.

Mudanças fazem milagres por nossos olhos, e é no olhar que se percebe a tal juventude eterna.
Um olhar opaco pode ser puxado e repuxado por um cirurgião a ponto de as rugas sumirem, só que continuará opaco porque não existe plástica que resgate seu brilho.
Quem dá brilho ao olhar é a vida que a gente optou por levar.
Olhe-se no espelho...

Lya Luft

Tomei emprestado o belo artigo de Lya Luft para ilustrar esse sentimento de mudança que o climatério provoca em minha vida.
Um abraço!

Fogo, foguinho e... fogacho!

Sempre achei que era um exagero, quando ouvia as mulheres se queixando dos calores da menopausa. Minha mãe tinha um amiga que andava com um leque e, de repente, sacava da bolsa aquele pequeno instrumento que parecia operar um verdadeiro milagre. Estou falando daquele calor que toma de assalto as mulheres que estão no climatério e que também é conhecido como fogacho.

Existem vários sintomas associados à menopausa, principalmente devido às alterações no nível do estrógeno. Felizmente a maioria das mulheres não sofre de todos os sintomas. Ainda bem.

São alguns sintomas relatados: Ansiedade, alterações na pele e cabelo, depressão, dificuldade para dormir, ressecamento na vagina, fogachos e suores noturnos, menstruações irregulares, dores articulares e musculares, falta de desejo sexual, entre outros.

Comigo tem sido assim: a minha homeopata recomendou alimentos para tonificar a energia vital e para aliviar os sintomas da menopausa. Que como vimos acima, são muito mais que o calorão.

Os alimentos são: bardana, castanhas, nozes, gergelim, germe de trigo, queijo fresco, morango, laranja, lima-da-pérsia, uva, pêra, suco de abacaxi com hortelã, salmão, atum fresco, sardinha, trigo integral, arroz integral, arroz selvagem, milho, aveia, centeio, tofu, missô, azeite extra-virgem,semente de girassol, semente de abóbora, iogurte, coalhada, inhame, cenoura, batata-baroa.

Fora isso, como diariamente sementes de linhaça, que bato no liquidificador com alguma fruta e tomo no meu café da manhã. Também tomo pílulas de soja.

E caminho. Faço longas caminhadas.

Se você me perguntar se tudo isso resolve eu direi, em parte.

Ainda me acordo no meio da noite com a sensação de aperto no peito.

De vez em quando vem o calorão insuportável e às vezes aparece uma tristeza que vem não-sei-de-onde... Certamente de lugar nenhum.

Mas o melhor de tudo é que tenho procurado viver da melhor forma esse momento da minha vida que como todos os outros são passageiros.

Escrever o blog é compartilhar essa experiência, mesmo sabendo que isso expõe as minhas dores e feridas. Um abraço!